Снижение веса по инструкции
Онлайн-курс Ивана Леонидова
Привет! Я Иван Леонидов. Персональный тренер, фитнес-нутрициолог и телесно-ориентированный психотерапевт.
В формате этого курса я корректирую рацион питания людей, ведущих активный образ жизни и решаю вопросы работоспособности и состава тела.
То есть работаю с мышцами и жиром, а это прямо влияет на ваше здоровья и самочувствие.
В формате этого курса я корректирую рацион питания людей, ведущих активный образ жизни и решаю вопросы работоспособности и состава тела.
То есть работаю с мышцами и жиром, а это прямо влияет на ваше здоровья и самочувствие.
Смысл курса
За время работы тренером ко мне обратилось более 100 человек. Кто-то хотел просто тренироваться, кто-то хотел получить консультацию по питанию, а кто-то полное нутрициологическое сопровождение.
И в 90% у людей был один и тот же запрос «хочу похудеть»: убрать живот, убрать бока, убрать обвисшие руки или целлюлит на бёдрах.
И в 90% у людей был один и тот же запрос «хочу похудеть»: убрать живот, убрать бока, убрать обвисшие руки или целлюлит на бёдрах.
Чтобы вам было просто снижать вес. Чтобы вы действовали по понятной инструкции, сделали всё по этапам, не навредили себе, сохранили мышцы и избавились от жира, который мешает вам быть здоровым человеком.
Почему важно убрать из тела лишний жир?
Любое, даже минимальное ожирение нарушает работу сердечно-сосудистой системы, работу печени и мышц
- ИнсулинорезистентностьОжирение вызывает инсулинорезистентность (сахарный диабет 2 типа), гипертонию, гиперлидимию, проблемы с аппетитом.
- Иммунитет – минусОжирение нарушает иммунитет, повышает риск простудных и других заболеваний.
- ДепрессииОжирение связано с депрессиями и ухудшение общего психо-эмоционального состояния.
- Продолжение рода – минусОжирение нарушает репродуктивную функцию как у мужчин, так и у женщин.
- Мужчина как женщина?Ожирение у мужчин превращает тестостерон в эстроген и развитие организма происходит по женскому типу: начинает расти грудь.
2 новости про ожирение
- 1Плохая новостьОжирение – это хроническое воспалительное состояние, связанное с увеличением воспалительных маркеров в плазме крови.
- 2Хорошая новостьНа каждый 1 кг сниженного веса уровни воспалительных маркеров снижаются на 0,13 мг/л.
Лучший выход для вас – это снижение веса!
Я не говорю о том, что у вас есть всё перечисленное, но если что-то совпало, то вам стоит с этим разбираться прямо сейчас, чтобы список совпадений не стал больше.
- Кстати!На курсе вы научитесь снижать вес без подсчёта калорий!
Пошаговая инструкция из 8 уроков: как питаться, чтобы снизить вес и сохранить результат
1
Теория
Мышцы и жир. Теория
2
Правильное питание
Что такое правильное питание? И как его отличить от неправильного?
3
Привычки правильного питания
Привычки правильного питания и инструкция по работе таблицей продуктов.
4
Цели
Как поставить цел, чтобы добиться результата?
5
Дневники
Как работать с дневником питания, чтобы он помогал?
6
Замеры
Как делать замеры, чтобы видеть прогресс.
7
Поддержка
Как сформировать социальную поддержку, чтобы добиться результата?
8
Что делать дальше?
Что делать после того, как посмотрел весь курс?
Результат
Так может выглядеть ваш результат, если будете следовать всем моим рекомендациям из уроков
